🟢 Body Mechanics | ميكانيكا الجسم
📺 لمشاهدة الشرح بالفيديو
📥 لتحميل الملف PDF
📝 لحل الأسئلة التفاعلية
✨ الشرح المبسط:
Body Mechanics – ميكانيكا الجسم
دي الحركات اللي بتعملها بجسمك عشان تمنع أي إصابة ليك أو للمريض.
أي حركة بتعتمد على:
- 🧠 Nervous system = الجهاز العصبي
- 💪 Musculoskeletal system = الجهاز العضلي الهيكلي
📌 أي بروسيدجر لازم تعرف فيه:
- Definition = التعريف
- Purpose = الهدف
- Steps = الخطوات
🔹 Definition – التعريف:
Using alignment (المحاذاة), posture (الوضعية المناسبة), and balance (التوازن) in a coordinated effort (جهد منسق) to perform (أداء) activities (أنشطة) such as lifting (الرفع), bending (الثني), and moving (الحركة).
📖 نصيحة: مش مهم تحفظ التعريف، لكن مهم تعرف الكلمات لأنها هتتكرر معاك بعد كده.
🔹 Purposes – الأهداف:
- Prevent injury to nurse's musculoskeletal system.
- Prevent injury to patient.
📖 كلمات مهمة: Injury = إصابة / Prevent = يمنع
🔹 Preparation – التجهيز:
- Evaluate weight and height of patient. (تقييم وزن وطول المريض)
- Assess position of patient. (تحديد وضع المريض: نايم – قاعد – غيره)
- Assess patient's ability to maintain balance and bear weight. (تقييم قدرته على التوازن وتحمل الوزن)
- Assess patient's knowledge. (تقييم معرفة المريض بميكانيكا الجسم)
🔹 Steps – الخطوات:
- Always lock wheels on bed, stretcher or wheelchair.
🔸 أقفل العجل عشان أي حركة غير متوقعة ممكن تسبب إصابة. - Allow patient to assist during move.
🔸 خلي المريض يساعدك، ده بيقلل المقاومة ويشجعه على الاستقلالية. - Use mechanical aids.
🔸 زي الرافعات والنقالات، لتقليل الجهد وتقليل الإصابة. - Slide, push, or pull patient rather than lifting.
🔸 الأفضل تزحلق أو تدفع أو تسحب بدل ما تشيل (سؤال شائع: Carry patient rather than slide him → False). - Tighten abdominal & gluteal muscles before lifting.
🔸 نشّف عضلات البطن والظهر وثبت الحوض قبل أي حركة. - Use smooth, rhythmic, and coordinated motions.
🔸 الحركة السلسة بتقلل الجهد والإصابة. - Plan movement with assistant before starting.
🔸 لو في مساعد، لازم تخططوا الأول لتجنب الإصابات. - Face patient and pivot your body, avoid twisting back.
🔸 وجّه جسمك بالكامل بدل ما تلوّي ضهرك. - Feet flat, knees slightly bent, one foot in front.
🔸 الوضع ده بيدي ثبات أكبر للجسم. - For lifting object from floor: bend knees, back straight.
🔸 انزل بجسمك وظهرك مستقيم، امسك الشيء، وقف بيه. - Elevate bed to waist level, lower side rail.
🔸 ارفع السرير لمستوى وسطك لتقليل الإجهاد. - Carry objects close to body, stay near work area.
🔸 خلي الحاجة قريبة منك عشان تقلل التعب.
🎯 ملحوظة مهمة:
مع المريض (Patient): Slide, Push, Pull
مع الأشياء (Objects): Lifting
🐍 نصيحة Alexander:
ابدأ اتعلم الكلمات الإنجليزية اللي في الدروس، ومع الوقت الـ vocab بتاعتك هتكبر، وساعتها فهمك للمواد التمريضية هيبقى أسهل بكتير 💡